jak zachować sie

[...] poszerzenie obręczy barkowej. Czytalem w posci Krzycha666 ze mozna to osiagnac dzieki podciaganiu na drazku szeroko, wyciskaniu szeroko i wioslowaniu szeroko. Doradzisz cos jak najlepiej to wykorzystac w tym treningu? Do Plewera: Co do ciężarów na barki - moim zdaniem (zauważyłeś chłopcze? MOIM ZDANIEM! Nie głoszę prawd objawionych, dzielę się [...]

i nastepnym razem ktos sie chce wypowiedziec to zachowac swoje kurevstvo dla siebie wkleic swoje filmy i foty to porownamy i wtedy sie bedziemy smiac jak benda sie powtarzac takie wiejskie uwagi prostych ludzi to zamykam temat i mam was w hviu bo tylko tam sie niektorzy z was nadaja konstroktywna krytyke przyjme i podziekuje kvrestwo i [...]

KTore dokladnie sa bez sensu ? :) zrobilem ten plan tez pod te cwiczenia ktore lubie :) dlatego wolal bym jak najwiecej ich zachowac i pozmieniac te ktore sa konieczne . A jako machanie mialem na mysli wlasnie uginanie ramion z supinacja tylko nie wiedzialem jak to sie nazywa hehe A co do procentow chodzilo mi mniej wiecej o rozklad obciazenia do [...]

Widziałem ten trening. Zrobie tak jak mowisz, narazie odpuszcze superserie. Ogolnie caly czas cwicze jednym ciezarem (nawet jezeli cwicze 12,10,8) czasami starcza mi sil wlasnie jednym ciezarem na taka kombinacje a czasami na wiecej w zaleznosci od cwiczenia. Niestosowalem nigdy zmiany ciezaru (tylko rampe na sztandze plaskiej i martwym). A [...]

[...] kobiety... A facet ktory mowi ze owlosienie pod pacha daje potęge... jest dla mnie pustakiem... Prawidziwa "potegą" faceta... jest to ze potrafi zachowac sie jak mezczyzna w odpowiednich momentach... (choc zaznaczam ze nie kazdy.... niektorzy sa 100 lat za murzynami - nie chce tutaj obrazic ludnosci czarnoskorej :P ) i tu nie [...]

Jak wyszedł walczyć o wygraną, jeżeli był już taki honorowy, to też trzeba było potem zachować sie wporządku i nie gadać na lewo i prawo, ze przegrał bo był chory i szukać wymówek. Ewidentnie to przez całą karierę w ufc walczy jak nie on.

Powiem więcej, pierwszy miesiąc na jednych kaloriach bez szaleństw nawet jak waga się wahała i szla w górę czasem . Koniec końców w skali miesiąca i dalej schodzi średnio 300g. Teraz od 2 tyg po pierwszym cięciu kcal I tak fo samego końca. A z sila się cieszę , bo fajnie zachować ja , chociaż zdaję sobie sprawę że jeszcze ok 9 tyg redu wiec coś [...]

[...] ze sparingiem pod walkę (samoobronę). Jednak d****izmem jest sądzić, że w będziesz w stanie zatrzymać w stójce 100% ataków ludzi, którzy potrafią sprowadzać. I co wtedy jak znajdziesz się na ziemi? Będziesz, jak to napisałeś wyżej "eksperymentować"? Nie będzie czasu na eksperymenty, tylko musisz wiedzieć jak się zachować, aby znowu [...]

[...] wchodzisz w nogi. Jest to bardzo dynamiczny ruch wykonywany spoza strefy ciosu. Przeciwnik w ulamku sekundy zostaje uniesiony w powierze lub/i przewrocony i jedyna rzecza o jakiej wtedy bedzie myslal, to jak zachowac rownowage. Drugim wariantem bedzie klincz. Tu znowu jest sie tak blisko, ze nie da sie wykonac zadnych efektywnych ciosow. A kazde [...]

Ja to rozumiem ale przed badaniami od czegoś muszę zacząć, estro badam co 3 tygodnie, teraz pójdę jakoś po majówce, do tej pory nie będę brał nic na zbijanie estro, spodziewam się że do tej pory estro wróci do normy, lub podbije ponad widełki. Gdyby wróciło do poziomu jaki miałem przed zbiciem, czyli 59(widełki 11-43) jak mam się zachować. [...]

Damian Grabowski: Najman nie ma szans z Pudzianem W piątek na gali Konfrontacje Sztuk Walki w Warszawie dojdzie do zapowiadanego od dawna starcia pomiędzy strongmanem Mariuszem Pudzianowskim, a bokserem Marcinem Najmanem. Według polskiego mistrza Europy w brazylijskim ju-jitsu Najman jest bez szans. Zdaniem opolskiego specjalisty od mieszanych [...]

Co do przepraszana i wlazenia im w tylek to nie ma mowy bo ja niczego nie zrobilem co moglo by naaruszyc ich jakies powiedzmy morale a po drugie czuj bym sie jak szmata z czym stakim. co do suk to raczej nie bede wzywal bo narazie nie ma potrzeby, zobaczymy jak to sie potoczy dalej i dopiero w ostatecznosci wezewe. Tylko jak mam sie zachowac jak [...]

[...] w innym ćwiczeniu, tj. - wyciskanie sztangielek na stosie, u siebie na siłowni, mam do dyspozycji obciążenie: 6kg, 7kg, 8kg, 10kg, 12kg, 15kg.. Więc są luki w ciężarach, jak wtedy się zachować? Przykładowo: 10x8kg, 10x10kg, 6x12kg, 5x15kg ? Czy inny system? === chciałam również podkreślić, że nadal współpracuję z poleconym dietetykiem - [...]

[...] zachować zimną krew. Trochę interesowałem się psychologią i głównym narzędziem w pokonywaniu strachu jest terapia poznawczo-behawioralna. Nie chodzi o to, żebyś chodził na jakąś terapię, ale w logiczny sposób zmienił swój błędny tok myślenia. Tak naprawdę bójka nie musi oznaczać zawsze sytuacji strachu, po prostu w różny sposób reagujemy daną [...]

Ja tam sądzę, że fakt, iż koleś chce Cię lać świadczy o lekkiej niedojrzałości. Co innego, gdyby przyłapał was razem w jakimś wc, czy coś.. Okej, wklepie Ci i co dalej? Dziewczyna stwierdzi, że urosłeś w jej oczach bo nie wypękałeś? Albo doceni starania obecnego chłopaka i z nim będzie?:> Panowie, spokojnie, bo zaczynamy dochodzić do dziwnych [...]

[...] (nie ma możliwości "odpoczynku" pomiędzy powtórzeniami) - bardziej izoluje mięśnie brzucha Może i coś tam się skraca, ale na razie to muszę wierzyć na słowo, że ja w ogóle jakieś mięśnie brzucha mam, bo gołym okiem to ich nie widać :) Ćwiczyłem kiedyś na szkolnej siłowni, akurat jak młodzież miała testy z robienia brzuszków na czas. Dziewczyny [...]

[...] to właśnie tiratricol wprowadza najwięcej nieporozumień. Dotyczą one przede wszystkim informacji o skuteczności leku i możliwych działań ubocznych. Tiratricol nie jest, jak to się często mówi, najsilniejszym dostępnym hormonem tarczycy a wręcz przeciwnie, jest nie tylko słabszy od T3 liothyroniny ale pod względem biologicznym także mnie [...]

[...] mierze od psychiki. ale co do taja to moge ci polecic, sam trenuje 3 miesiac i jest naprawde wyczesany, dla mnie stal sie zajawka, troche czescia mojego zycia napewno tak jak napisal muay fan duzo od Ciebie wymaga jako sport ale duzo tez daje. a treningi- moge porownac do tkd gdzie oprocz czystego tkd mialem elementy bjj, boksu i zapasow to [...]

[...] do czasu wypijesz kieliszek słodkiego czy zjesz coś ponad plan, nic się nie stanie, byle zachować w tych odstępstwach umiar. BF wydaje mi się, że jest mniej więcej taki, jak napisałeś, może troszkę wyższy (25%) - ale nie mam aż tak wprawnego oka, jak bardziej doświadczone osoby... Cyferki są w tym momencie mało istotne, patrz raczej na to, [...]

Ok olej lniany podmieniać w jakimś posiłku zamiast oliwy np w trzecim czy dodawać go razem z oliwą żeby zachować te proporcje (strzelam że ma podobna zawartosc tłuszczu w 100g i co za tym idzie kaloryczność) ? Rybę bede dodawał jak najczęściej sie da.